腰突与不良习惯有关
来源：杭州骨科哪家好 点击：93日期：2017-05-18
腰突与不良习惯有关。腰椎间盘突出作为现代临床中比较常见的骨科病，以往常出现在中老年人群中，然而现代有不少的青壮年也受到其影响。杭州江城骨科医院医生在此指出，实际上年轻人患腰椎间盘突出和他们所存在的不良习惯息息相关，那么为避免今后有更多的年轻人出现此病，下面就针对这些不良习惯为大家详细讲解下。
1、姿势不当：现在很多人都是从事长期的弯腰工作或长时间伏案工作，因不良的姿势令腰椎间盘内的压力增加。因此大家不要长时间保持一个姿势，注意适当的活动一下，伸展一下腰部，使腰部肌肉和韧带得到松弛，更好的缓解腰部疲劳。
2、不良的生活习惯：生活中有很多的不良习惯都会影响人们的身体健康，如不按时作息，不合理饮食，看电视或阅读报纸时躺在沙发上，长时间使腰部处于屈曲状态下，因而突然起立或运动时容易使腰部疼痛。
3、缺乏适量的锻炼：长期处于一种姿势会让腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，肌肉无力，血液循环不畅导致腰椎间小关节囊松弛，加速了椎体的退行性改变。平时大家要适当的锻炼下身体，比如慢走、跑步或做一些体操伸展一下肢体，但是不要过量，否则会适得其反。
4、不注意保暖防潮：现在很多年轻人之所以患病也和保暖措施没做好有关。腰部受凉会引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而造成纤维环破裂，髓核突出压迫到神经根。所以腰部的保暖很重要，尤其是女性爱漂亮，在冬季穿的比较单薄，这是万万不可取的。
大家可以对照下看看自己是否存在上述的不良习惯，如果有的话今后就要加以改正了，否则自己是很容易受到疾病入侵的，这样的情况相信是所有人都不愿面对的。
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